Ti è mai capitato di parlare in pubblico e non riuscire a gestire il tuo Corpo e la tua Voce?
La situazione tipica:
Ti sei preparato il tuo discorso, hai preso la parola volendo dimostrare a te stesso e agli altri di essere sicuro e autorevole e all’improvviso il tuo corpo ha dichiarato l’autogestione!!
In questo articolo ti parlo di come affrontare questa situazione senza entrare in panico.
Sudore, gamba tremante, hai iniziato a parlare a 200km orari e provato la sensazione che le tue mani siamo diventate improvvisamente talmente grandi e pesanti da non saperle dove mettere!
Calma! E’ tutto normale.
Saper gestire il corpo e la voce in situazioni di stress non è per nulla facile, e anche il miglior attore impiega tempo e impegno per imparare ad usare questi meravigliosi strumenti nel modo più efficace e seducente possibile.
Ecco quindi alcuni semplici e facili accorgimenti che puoi utilizzare fin da subito per migliorare le tue performance:
E ora vediamo questi tre punti uno a uno.
PREMESSA
Il “Buono alla prima” non accade quasi mai, neanche ai migliori! Per cui non pensare di essere tu l’eccezione! Per applicare i 3 punti che ho appena descritti devi prenderti un tempo e provarli prima a casa, esercitandoli prima uno alla volta e poi unendoli.
La parola d’ordine è una sola: PRATICA PRATICA PRATICA!!Il controllo del respiro è l’elemento fondamentale. Da qui dipende il controllo del tuo corpo e della tua voce. Mettiti in piedi, schiena dritta, piedi leggermente distanziati bene sotto le anche.
Inizia a respirare profondamente cercando di portare il respiro nella parte bassa della pancia.
Io immagino di andare a riempire una sfera che si trova nella mia pancia, due dita sotto l’ombelico. Respira lentamente e con morbidezza, il respiro deve sciogliere non indurire il tuo corpo.
Concentrati sulla sfera, continuando la respirazione… quella sfera è ora il tuo centro, il punto che ti tiene stabile a terra. Fallo per un paio di minuti al giorno, pensando ogni volta di fissare la tua centratura proprio li. Così farai prima di iniziare il tuo discorso.
E se parlando ti renderai conto che il tuo respiro inizia a diventare più affannoso per la tensione, fai un bel respiro riattivando la sensazione della sfera.
Molte persone davanti ad un pubblico sganciano completamente il contatto visivo, spostando lo sguardo all’interno di se stesse.
Questo è il metodo migliore per far perdere attenzione e il contatto con l’uditorio.
Attiva gli occhi, che vuol dire stai concentrato a guardare sul tuo pubblico, vuol dire ESSERE PRESENTE!
Questo è fondamentale per calibrare le loro reazioni: se ti stanno seguendo bene, se non hanno capito qualcosa o se è arrivato il momento di cambiare energia o di dare una pausa.
Nei Corsi faccio lavorare molto sul riattivare la luce e la presenza dello sguardo.
Se vuoi creare empatia col tuo uditorio, sorridi. Fallo spontaneamente e con naturalezza.
Sorridi e parla, parla sorridendo. All’inizio ti sembrerà un po’ finto – è normale – ma piano piano ti abituerai. Sorridendo si modificano i tuoi muscoli facciali e così anche l’intonazione della tua voce.
Se vuoi una prova concreta di questo, registrarti.
Prima registra una tua presentazione di 30 secondi come la faresti normalmente e poi rifalla uguale parlando – sorridendo.
Ora che cominci a gustare la tua migliore voce, è il momento di scoprire tutte le tecniche presentarti al meglio in pubblico.
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